Ajaran Islam Tentang 'Kebersihan' Sinergis Dengan Dunia Medis

Allah SWT,. melalui RasulNYA banyak memberikan kita pelajaran yang sangat berguna.

Rasulullah saw, memberikan kita tuntunan dalam mengasah diri secara holistik atau keseluruhan.

Meskipun Rasulullah bukan seorang dokter, namun tuntunannya sejak 14 abad yang lalu hingga kini menjadi panutan kita.

Beberapa ajaran dan tuntunan Rasullah yang mengandung kajian dan nilai-nilai medis yang saya maksud, adalah :

1. Cara bersuci yang diajarkan Rasulullah saw.

2. Cara berwudhu, membasuh anggota badan yang biasanya tampak terbuka.

3. Contoh dalam gerakan-gerakan shalat.

4. Ibadah shaum (puasa) di bulan Ramadhan dan shaum sunah.

5. Anjuran / tuntunan melambatkan makan sahur dan menyegerakan berbuka.

6. Keharusan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.

7. Larangan makan sambil berdiri, berbaring, berjalan, dll.

8. Larangan makan sampai terlalu kenyang dan tidur setelah makan.

9. Diharamkan bangkai, darah, babi, serta khamar kering dan basah.

10. Tidak dihalalkan memakan daging hewan buas.
Kecuali tidak ada makanan lainnya (menjadi makruh).

11. Keharusan membersihkan rumah, halaman, dan lingkungan.

12. Larangan buang air kecil/besar di kolam yang airnya tergenang.

13. Kewajiban bercebok setelah buang air besar / kecil.

14. Sunah untuk berkhitan, yaitu memotong khulub bagi pria dan memotong sebagian 'labia minora' yang memanjang pada wanita.

15. Perintah memotong kuku, membersihkan bulu ketiak dan kemaluan.

16. Larangan mencukur bulu alis, mencacah (mentato) dan memotong atau mengikir gigi.

17. Kewajiban mandi setelah bersetubuh.

18. Anjuran memandang warna - warna hijau (daun - daun).

19. Larangan memasuki / keluar negeri ketika terjangkit penyakit menular.

20. Larangan menyatukan hewan yang sakit dengan yang sehat.

21. Larangan berobat dengan barang haram.

22. Anjuran memberikan harapan kepada seorang penderita.

23. Disebutkan madu sebagai obat dalam Al-qur'an dan hadist Rasulullah saw.

24. Disebutkan kurma yang tumbuh ditanah berbatu hitam sebagai obat dalam.

25. Makanan yang dimakan ketika masih panas itu kurang berkah, dan lainnya.

Agaknya masih buanyak lagi tuntunan Rasulullah yang belum tertera dan terpikirkan lagi oleh saya.

Apakah anda bisa membantu untuk melengkapinya...?!

Khawatir murid Tak Lulus UN, Guru Bisa Stres

Takut gagal dalam ujian nasional (UN) bukan hanya menjadi ancaman atau stresor hebat bagi murid, tetapi juga guru.

UN demikian menakutkan karena disajikan satu - satunya cara evaluasi yang menentukan nasib murid.

UN disebut stresor, sedangkan dampak yang ditimbulkannya disebut 'stres'.
Stres,.menimbulkan perubahan fìsik dan psikis ketika menghadapi UN, susunan saraf simpatis dirangsang sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh.

Jantung memompa lebih cepat dan lebih kuat, akibatnya tekanan darah meningkat. Denyut jantung menjadi tak teratur dan berpotensi terkena serangan jantung koroner.

Apabila kecemasan demikian hebat,. dapat terjadi serangan panik yang ditandai sesak nafas, palpitasi, rasa tercekik, pusing, berkeringat dingin, gemetar, bahkan serasa akan pingsan.

Stres dapat menimbulkan hambatan atau kesulitan dalam studi atau pekerjaan.

Tingkat stres ringan biasanya berupa semangat besar, penglihatan jadi lebih tajam, aktif dan energik disertai gugup.

Selanjutnya,. perasaan menyenangkan mulai menghilang karena cadangan energi mulai menipis.

Muncullah keluhan panjang seperti rasa letih saat bangun pagi, lelah setelah makan siang, perasaan tegang, dan jantung berdebar. Terkadang disertai rasa tegang pada otot punggung dan belakang leher.

Tingkat selanjutnya keluhan semakin jelas, disertai perut mulas, perasaan tegang meningkat, sulit tidur, badan sempoyongan serasa akan pingsan. Pada tahap ini, sebaiknya penderita segera berkonsultasi dengan dokter.

Kecuali penderita dapat mengurangi beban stres dan memberi kesempatan bagi tubuh untuk istirahat atau relaksasi.

Beberapa kiat guna meningkatkan kekebalan terhadap berbagai problema kehidupan.. Makanlah secara teratur, menu bervariasi, sajikan dalam keadaan hangat, makanlah secukupnya dan berhenti sebelum kenyang.

Tidur adalah cara alamiah untuk memulihkan keletihan fisik maupun mental. Usahakan tidur selama 7-8 jam/hari. Bila tidur hanya 3-4 jam dalam semalam atau kurang, daya tahan tubuh akan berkurang. Bangunlah saat subuh, shalat, kemudian lakukan olah raga pagi walaupun sejenak.